桔子的貓咪日記

明知道今天就發布新文章，為什麼我卻選擇在這時候打掃房間？

明知道下週就要考多益，為什麼我卻選擇在這時候多接了一份工作？

《拖延心理學》這本書中，將拖延症的類型大致分為四種

1. 抗拒型拖延者

顧名思義，就是因為抗拒，所以拖延

可能是被迫、被安排這樣做

不想做這件事，卻不能不做

所以利用拖延表達自己的抗拒

2. 完美主義型拖延者

擁有完美主義人格的人

除非自己交出的作品是完美的

否則對這類型的人而言，寧願選擇不做

造成拖延最主要的原因就是：害怕不完美

3. 逃避成功型拖延者

這類型的人不想成為鎂光燈焦點

認為成功一次後，大家會對他有所期待

但因為沒有自信每次都這麼成功

所以乾脆有所保留

造成這類型人拖延的原因就是：害怕大家對他失望

4. 害怕親密型拖延者

進入一段新感情很久了，但你卻遲遲不敢公開嗎？

你可能是 害怕親密型拖延者 喔~

這類型的人，對於公開感到害怕

他們選擇隱藏自己的想法、隱藏自己的生活動態

拖延是他們從不舒服的地方，拉回舒適圈的方式

解決拖延的方式有哪些？

1. 把自己的行程留一些空白

若把行程排得滿滿滿

你可能感到疲乏，覺得自己已經努力很久，不想再努力了

也可能因為做一件事情的時間很久

讓你覺得還有很多時間可以做

而慣性拖延

2. 在重要時刻前，把簡單的小事也放進行事曆中

打掃、買生活必需品這類，你會在拖延時做的事情

都排進你的行事曆中！

如此，當重要時刻來臨時

就沒有理由拖延了 

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